DHA EPA サプリ 青魚 オメガ3 配合おすすめランキング【2026年版】

青魚に多く含まれるDHA・EPAを補える、DHA・EPAサプリを10種紹介します。大手メーカー、コスパ重視の専門店、高配合タイプ、続けやすいグミなど、選ぶポイントもまとめました。

最終更新: 2026-06-07

DHA・EPAは、サバやイワシ、マグロといった青魚の脂に多く含まれる、オメガ3系（n-3系）脂肪酸の一種です。魚を食べる機会が減り不足しがちなため、サプリメントで補う人が増えています。DHA・EPAサプリには、1日分あたりの配合量（mg）や、原料となる魚油・えごま油・あまに油などの違い、形状（ソフトカプセル・ドリンク・グミ）の違いがあります。DHCやファンケル、ディアナチュラ、大正製薬といった大手メーカーから、コスパ重視のサプリ専門店ブランド、配合量にこだわった機能性表示食品まで、幅広く展開されています。配合量や形状、価格は商品によって変わるので、毎日続けやすいかどうかを基準に選ぶのが大切です。このランキングでは、大手メーカー、コスパ重視の専門店、高配合タイプ、続けやすいグミなど、特徴の異なるDHA・EPAサプリを10種集めました。配合量や続けやすさ、価格に合わせて選ぶのがおすすめです。